Thực đơn giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả trong 3 ngày

Bạn có tin thực đơn
giảm cân nhanh mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ giúp bạn giảm được 2 ký trong
3 ngày không? Khó tin nhưng có thật đấy!

Khó tin, nhưng bạn có thể giảm cân nhanh nhất trong vòng 3 ngày nếu tuân thủ đúng hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng







Thực đơn giảm cân được giới thiệu dưới đây là một ứng dụng theo
phương pháp low carb. Vì vậy, bạn có thể yên tâm rằng thực đơn giảm cân nhanh này cho hiệu quả tốt nhất nhưng vẫn đảm bảo
an toàn sức khỏe của bạn trong những ngày kiêng ăn. Nào, chuẩn bị sổ sách và
ghi chép nhé!

Thực đơn giảm cân nhanh
– Ngày đầu tiên

Ngày đầu tiên áp dụng thực
đơn giảm cân nhanh, bạn sẽ cần tuân thủ như sau:

Salad trộn luôn là ưu tiên chọn lựa khi lên thực đơn giảm cân nhanh

Bữa sáng:

– 1 lát bánh mì sandwich nướng, phết với bơ đậu phộng

– 1 ly nước ép cam xoàn hoặc bưởi

Bữa trưa:

– 1 bát lưng cơm trắng

– 1 đĩa salad rau củ trộn dầu giấm

– 1 con/ 1 lát mỏng cá nướng

– Một cốc trà gừng pha mật ong: uống sau khi ăn 30 phút

Bữa tối:

– 1 lạng thịt gà luộc

– 1 đĩa rau củ luộc

– Một trái táo: ăn tráng miệng sau 30 phút

Thực đơn giảm cân nhanh
– Ngày thứ 2

Chọn thực đơn giảm cân nhanh trong vài ngày không hề dễ dàng

Sau khi tuân thủ chế độ ăn kiêng của ngày đầu tiên, bạn sẽ
thấy cơ thể bớt cồng kềnh, nặng nề. Đó là dấu hiệu tốt để bạn tiếp tục áp dụng thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả trong
3 ngày nhanh gọn này. Tiếp tục nhé!

Bữa sáng:

– 1 cái trứng ốp la với dưa chua

– 1 quả chuối chín

Bữa trưa:

– 1 bát lưng cơm trắng

– 1 đĩa rau luộc

– 1 ly nước ép cà chua

Bữa tối:

– 1 miếng thịt bò bít tết

– 1 ít rau củ bỏ lò

– 1 ly nước ép cà rốt

Thực đơn giảm cân nhanh
– Ngày thứ 3

Qua 3 ngày theo thực đơn giảm cân nhanh, giờ là lúc để bạn tự tin đánh bật mọi nghi ngại

Qua 2 ngày ăn kiêng với các món ăn ít năng lượng theo thực đơn giảm cân nhanh nhất, bạn sẽ thấy
mình thanh thoát hơn nhiều. Lúc này, chỉ cần đợi thêm 1 ngày nữa là bạn đã có
thể đủ tự tin để bước lên bàn cân và nghiệm xem kết quả của ngày cuối cùng ra
sao đấy!

Bữa sáng:

– 1-2 lát bánh mì sandwich

– 1 cái trứng ốp la

– 1 ly nước ép táo.

Bữa trưa:

– 1 con cá nướng và một lát bánh mì

– 1 ly cà phê đen đá

Bữa tối:

– 1 bát canh giá đỗ nấu chua với đậu hũ

– Một ly ngũ cốc chay

– Một trái dưa leo.

Cắt giảm tinh bột là bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

Thực chất, việc giảm cân theo chế độ low carb trên đây đã cắt
đi rất nhiều lượng thực phẩm chứa tinh bột. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể hy vọng
sẽ giảm cân nhanh trong vòng vài ngày liên tiếp. Song vì đây là chế độ ăn kiêng
cấp tốc nên nó sẽ không phải là thực đơn
giảm cân nhanh
phù hợp về lâu dài cho những ai đang mắc cách bệnh như cao
huyết áp, tụt huyết áp hoặc những người béo phì nhưng lại bị suy dinh dưỡng.

Để có thể xem thêm thực đơn giảm cân nhanh nhất, bạn có thể tham khảo tại đây:

Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc
giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được
phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân. 

Bạn đang xem bài viết Thực đơn giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả trong 3 ngày tại chuyên mục Làm đẹp trên website Moidomicong.com. Nếu bài viết hữu ích, bạn hãy chia sẻ bài viết này cho bạn bè của mình.